Dù cố gắng đến đâu, một số người trong chúng ta không thể buông iPhone khỏi tay khi sắp đến giờ ngủ để đọc tin, kiểm tra mail hoặc chơi game.
Vấn đề là ánh sáng xanh có hại sẽ xuất hiện làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người dùng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc với nhiều ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể khiến người dùng khó ngủ hơn vào ban đêm.
May mắn là Apple đã phát triển một tính năng gọi là Night Shift nhằm giải quyết vấn đề đó bằng cách cho phép người dùng kiểm soát và giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị của hãng. Chức năng Night Shift tự động giới hạn lượng ánh sáng xanh xanh tại thời điểm người dùng chỉ định trong cài đặt.
Night Shift thay đổi màu màn hình iPhone, tạo cho nó một vàng ấm dễ chịu hơn. Để kích hoạt tính năng Night Shift giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, người dùng có thể làm theo hướng dẫn dưới đây.
– Từ ứng dụng Settings, chuyển đến Display & Brightness.
– Kích hoạt Night Shift.
– Chọn Scheduled hoặc Manually Enable Until Tomorrow.
– Định vị thanh trượt nhiệt độ màu Color Temperature ở đâu đó giữa Less warm và More warm để phù hợp với sở thích của người dùng.
– Tinh chỉnh thời gian bật Night Shift bằng cách chọn Scheduled Time và sau đó chọn Sunset to sunrise từ Automate schedule. Hoặc người dùng có thể chọn giờ cụ thể mà mình thích.
Loại bỏ ánh sáng xanh với bộ lọc màu đỏ
Trong khi chức năng Night Shift trên iPhone hạn chế phát xạ ánh sáng xanh để giảm mỏi mắt, người dùng có thể muốn làm nhiều hơn một chút để cải thiện giấc ngủ của mình. Lúc này người dùng hãy thử dùng bộ lọc màu đỏ để loại bỏ nhiều ánh sáng xanh hơn từ Night Shift như các bước sau.
– Từ ứng dụng Settings, cuộn xuống Accessibility.
– Truy cập Display & Text Size.
– Nhấn vào Color filters và bật nó lên.
– Nhấn vào Color Tint.
– Đặt thanh Intensity ở mức tối đa.
Tạo lối tắt cho bộ lọc màu đỏ
Nếu ấn tượng với cách chế độ màu đỏ lọc ra ánh sáng xanh thì người dùng có một cách giúp truy cập nó nhanh chóng dễ dàng hơn, đó là tạo một shortcut để bật tùy ý. Cách thực hiện như sau.
– Từ ứng dụng Settings, cuộn xuống Accessibility.
– Chọn Accessibility Shortcut.
– Nhấn vào Color Filters. Giờ đây, người dùng có thể nhấn ba lần nút nguồn có thể bật hoặc tắt tính năng này ngay lập tức.
Night Shift rất dễ cài đặt để sử dụng hàng ngày, trong khi chế độ bộ lọc màu đỏ sẽ giúp người dùng loại bỏ gần như hoàn toàn ánh sáng xanh khỏi màn hình. Hiệu quả hơn nữa để bảo vệ ánh sáng xanh là sử dụng kính chống ánh sáng xanh.
